Как известно, от качества нашего сна напрямую зависит продуктивность нашего дня и то, сколько дел мы успеем сделать, насколько эффективно и качественно его проживем. В частности наша бодрость влияет на нашу способность хорошо выложиться на тренировке. Сонному человеку трудно сконцентрироваться на упражнениях и, уж если он и выполнит их, то вполовину не так интенсивно, как бодрый коллега.
Давно ли вы посещали офтальмолога? Если давненько, то загляните к нему на прием. Дело в том, что зрение, как известно, дает нам большую часть информации об окружающем мире. Около 90-95% всех упражнений при воркауте контролируется визуально.
Даже ярые приверженцы ЗОЖ, правильного питания и занятий спортом может не обойти стороной такая мужская напасть как простатит. Официальная статистика огорчает нас цифрами в 30-65% случаев данного заболевания у мужчин старше 25 лет, при этом неофициальные данные в разы больше. Ровно в половине случаев происходит рецидив даже при повторном заболевании.
Одна из причин, по которой люди приступают к воркауту, - улучшение состояния здоровья, укрепление мышечного корсета, а также нормализация работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Однако, если у вас имеются заболевания, которые могут помешать тренироваться в полную силу, вы непременно должны сообщить об этом тренеру для составления индивидуального графика тренировок и нагрузок.
Любители и профессионалы воркаута сталкиваются с некоторыми «профессиональными» травмами, которые на длительный период могут не только отстранить их от занятий спортом, но лишить нормальный повседневной двигательной активности.
Если вы занимаетесь спортом, на качество результата напрямую влияет график тренировок, нагрузки, еда и жидкости, поступающие в ваш организм. Именно о последнем пойдет речь в данной статье.
В современном мире очень часто воркаут используется в первую очередь не для улучшения здоровья и увеличения физической силы, а для подгона внешних данных под популярные каноны. Быть спортивным, подтянутым становится модно. Подтверждение тому – многочисленные фото посетителей спортивных залов с различным инвентарем и тренажерами.
Все большее количество девушек приступают к занятиям спортом с целью укрепить свое тело, повысить выносливость тела и духа. Женский организм имеет множество специфических особенностей, требующих, чтобы с ними считались.
Если вы поставили себе цель, для достижения которой усердно работаете в зале, игнорируя боль в мышцах и усталость, это вполне похвально. Но в погоне за результатом нередко можно не заметить болевые ощущения, далекие от нытья мышц.
Если в течение года вы усердно трудились на работе, дома, да еще и попотели в спорт зале, вы непременно заслужили свой отдых! Скорее собирайте чемоданы и изучайте соблазнительные путевки, особенности оформления документов, решайте вопрос приобретения билетов, получите для всей семьи.