Девушки в воркауте: важные нюансы

       

Все большее количество девушек приступают к занятиям спортом с целью укрепить свое тело, повысить выносливость тела и духа. Женский организм имеет множество специфических особенностей, требующих, чтобы с ними считались.

Во время воркаута очень важно прислушиваться к ощущениям своего организма, ведь при повышенной физической нагрузке активнее работают все системы организма, что может спровоцировать активизацию хронических заболеваний или проявляются симптомы опухолей, например, мастопатия молочных желез, которые до занятий спортом никак себя не проявляли.

Если вы только начинаете свой путь в спорте, вам лучше начать с легких нагрузок при постоянном наблюдении тренера. Женщины, которые перенесли оперативные вмешательства или рецидивы каких-либо заболеваний, которые могут стать противопоказанием для воркаута, необходимо сразу предупредить тренера об этом. В вопросе здоровья нельзя стесняться или забывать говорить о таких вещах, ведь так вы снижаете риск нанесения вреда организму, а значит, сможете получать удовольствие от тренировок, а не изнемогать от симптомов болезни и длительного лечения.

Дорогие женщины, помните, что кроме себя вы должны задумываться о своих детях, а значит, о здоровье своей репродуктивной функции. Жалеть себя на тренировках не стоит, однако, делая непосильные нагрузки, вы ставите под угрозу здоровье своей мочеполовой системы, нарушения функционирования которой могут сопровождаться острыми болевыми ощущениями и тяжелыми осложнениями, а также длительным лечением, к тому же, не всегда результативным.

Комментарии: