Тренировки глаз

       

Давно ли вы посещали офтальмолога? Если давненько, то загляните к нему на прием. Дело в том, что зрение, как известно, дает нам большую часть информации об окружающем мире. Около 90-95% всех упражнений при воркауте контролируется визуально.

Для людей с глазными заболеваниями были разработаны специальные упражнения, гимнастика для глаз, даже йога для глаз, целью которых является укрепление мышц, которые контролируют наши злаза, а также снабжение органов зрения большим количеством крови, нежели при обычном образе жизни.

Кроме этого рекомендуется периодически в течение дня делать самомассаж лица, головы, шеи и плечевого пояса, что тоже усиливает приток крови к данным областям. Кроме того, существует специальный массажер для глаз, который представляет собой лимфодренажные очки. Данный аппарат является не только хорошей профилактикой глазных заболеваний, но и головных болей, бессонницы, гайморита, да и вообще приятно после интенсивной тренировки расслабиться и получить приятный расслабляющий массаж.

Что касается занятий спортом при глазных болезнях, стоит отметить, что есть специальные группы нагрузок для людей с разными заболеваниями. Все индивидуально. Однако, плавание, пешие прогулки и физкультура возможны и необходимы для общего укрепления организма в любом случае. Особенно если ваша работа в основном сидячая, а после нее вы посвящаете время телевизору или компьютеру. Для профилактики потери зрения существует ряд простых, но эффективных упражнений, которые вы можете узнать непосредственно у офтальмолога или найти в сети и выполнять в домашних условиях.

Комментарии: