Делаем тренировку эффективнее

       

Если вам встречалось словосочетание «спортивная косметика», то, вполне вероятно, оно могло ввести вас в некоторый диссонанс. Часто люди под этими словами подразумевают декоративную косметику (тени, тушь, пудру и румяна), например, марки дэаура, отзывы о которой вы можете прочесть на сайте по ссылке, однако это распространенное заблуждение.

Вы удивитесь, узнав, что в это ёмкое понятие входят мази (кремы и гели), гели для душа, смеси для обертываний и масла. Рассмотрим некоторые из них и то, каким образом их применение сказывается на тренировках.

Мази делятся на разогревающие и охлаждающие. Первые рекомендовано использовать перед началом тренировки для разогрева мышц, приведения их в тонус. Приверженцам интенсивного воркаута с большими нагрузками данная процедура поможет снизить травматизм, повысить эластичность мышц и подвижность суставов при выполнении подходов. Если травма все же настигла вас, эта же мазь поможет снять воспаление пораженных мягких тканей.

Массажный крем можно наносить перед и после тренировок. Он также обладает согревающим эффектом, но с более глубоким проникновением в ткани, что способствует стимуляции кровообращения в периферии и снабжения тканей большим количеством кислорода. Применение массажного крема позволит сильнее растянуть мышцы после силовых нагрузок, чтобы они не «забились».

После подготовки и непосредственно воркаута необходимо расслабить мышцы и суставы. В этом помогут восстанавливающие кремы и мази, которые могут иметь согревающий и охлаждающих эффект. Данный вид спортивной косметики помогает снять воспаление, отечность, гематомы и успокоить ткани при растяжениях и обезболить.

Комментарии: