Сушим тело - готовимся к лету

       

За редким исключением к летнему сезону пляжей мини юбок и бикини люди стараются похудеть, кидаясь при этом из крайности в крайность. Те же, кто планомерно набирал массу, начинают «сушиться». В чем состоит этот процесс?

Для того, чтобы получить прекрасный рельефный пресс, мышцы ног, руг да и всего тела в общем, нужно сжечь слой жира, который скрывает результаты ваших усердных трудов в зале. Некоторые учреждения, предлагают комплексный подход к решению вопроса о снижении веса. Те, кто не хочет заморачиваться над изнурительной работой в зале могут даже сделать липосакцию. Остальным предлагается разработать индивидуальную диету, план тренировок, а также приятные процедуры такие как массажи, обертывания, криотерапию и многое другое, что усилит эффект от вашей работы в зале.

Для успешной сушки тела ваша задача потреблять калорий меньше, чем вы сжигаете. Но при этом не забывайте пить достаточное количество воды, потому что первым делом организм избавится от лишней жидкости, а потом уже возьмется за жировую ткань.

Что касается физических нагрузок, вам нужно уменьшить веса, увеличить количество повторений упражнения и уменьшить отдых между подходами. Также важно внести разнообразные кардионагрузки, которые особенно эффективно содействуют сжиганию жира. Некоторые советуют в этот период кардинально менять подход к тренировкам, но это не самый удачный вариант, поскольку организму понадобится время на привыкание к новому режиму и вы дольше будете идти к достижению результата.

Комментарии: