Больные суставы и спорт

       

Болезни суставов возникают по разным причинам и всегда доставляют больным массу неудобств. Иногда причиной заболевания суставов могут стать травмы, полученные во время занятий спортом или чрезмерные нагрузки. Поэтому люди с больными суставами часто отказываются от активного способа жизни, перестают заниматься спортом, боясь навредить себе ещё больше.

Действительно, есть целый ряд спортивных дисциплин, которые категорически противопоказаны людям с больными суставами. К таким дисциплинам относится борьба и все её разновидности, не рекомендуется таскать тяжести и слишком много бегать.

Помимо этого существуют и такие физические нагрузки, которые будут не только безопасны, но и полезны при заболеваниях суставов. Отличным вариантом при больных суставах станет аквааэробика Тюмень – занятия в воде, которые имеют реальную эффективность из-за сопротивления воды, но при этом не оказывают излишнюю нагрузку на позвоночник и суставы.

При некоторых заболеваниях опорно-двигательной системы, в частности суставов, разрешены катания на лыжах. Известно, что нагрузка на суставы ног и таза при плавном катании меньше той, что существует при обычной ходьбе. Потому скольжение на лыжах является вполне безопасным в таких условиях. Только вот кататься можно лишь по специальным несложным трассам, только классическим ходом и в хорошую для этого погоду. Катание должно быть спокойным, без резких манёвров и прыжков. И помните, что тренировки должны быть не слишком долгими, ведь это всё равно утомляет суставы.

Комментарии: