Физические нагрузки для гипертоников

       

Ваше кровяное давление превышает норму и это стало причиной для отказа от интенсивных физических нагрузок? Прекрасные новости для вас: ученые провели эксперимент, целью которого было изучение влияния альтернативных методов лечения гипертонии. Среди таких были три вида физических нагрузок – аэробные, статические и силовые, медитации и акупунктура.

Важно помнить, что лечение повышенного артериального давления, как и лечение зубов под наркозом должно проводиться под присмотром квалифицированного врача. Итак, в ходе проведенных экспериментов был сделан вывод, что все три вида физической активности позволяют добиться снижения давления 2-10мм рт. ст. При этом интересно, что именно выполняя статические упражнения, испытуемые добились наилучших результатов. Но если ваше давление составляет 180/110 и выше, вам все же придется воздержаться от интенсивных нагрузок.

Все виды альтернативного понижения давления оказались безвредными, но самый большой эффект оказали именно физические нагрузки разных видов. Они прекрасно воздействуют на организм в комплексе с управляемым дыханием и работой со специальными тренажерами.

В то время как медикаментозный способ лечения позволяет понизить артериальное давление на 10-15мм рт. ст., дополнительные альтернативные способы лечения могут улучшить эффект от традиционных способов лечения. В случае же, если у вас наблюдается лишь небольшое отклонение от нормы давления, спорт станет для вас прекрасным способом предотвратить развитие гипертонии, а также заболеваний сердечнососудистой системы.

Комментарии: