Достигаем целей

       

Вы безусловно знаете, на чем зиждется достижение результатов в спорте. Речь идет о тренировках, питании и отдыхе. Но лейтмотивом всего этого является ваша собственная мотивация и согласованность выбранной программы, составленного рациона питания и режима активности и восстановления. Если вы недостаточно мотивированы на достижение результата, у вас не хватит сил долго носить металлическую брекет-систему и строго соблюдать намеченный график, что обязательно сведет старания на нет. Каким образом можно дополнительно мотивировать себя, если результаты пока заставляют себя подождать.

Во-первых, стоит определиться с конечной целью и разбить ее достижение на меньшие этапы. Определитесь, вы хотите добиться результатов внешних или внутренних. К первым можно отнести желание подкачать мышцы, чтобы щеголять рельефом. Во вторую категорию попадает цель повысить уровень физической подготовки, добиться лучших силовых или скоростных результатов, оздоровить организм или стать более выносливым и преодолеть себя. Как правило, цели внутренние мотивируют людей больше, постарайтесь и вы найти для себя такую мотивацию.

Если вы составили диету, которая вам абсолютно не нравится, время от времени будут происходить срывы. Чтобы предупредить такие негативные последствия, постарайтесь максимально насытить рацион продуктами, которые вы любите, или научитесь готовить то, что не любили раньше так, чтобы готовое блюдо вам нравилось. Поощряйте себя время от времени вкусностями, но только знайте меру! Две плитки шоколада, съеденные за раз, будут поощрением во вред.

Комментарии: