Продукты повышающие уровень тестостерона

produkty-povyshayushchie-uroven-testosteronaТестостерон один из самых важных гормонов для мужчин, именно он позволяет делать тренеровки более эффективными, а рост мышечной массы более быстрым. Поэтому в этой статье речь пойдет о продуктах, употребление которых позволит повысить естественный уровень тестостерона.

Морепродукты и рыба - в первую очередь нам интересны жирные сорта рыбы такие, как сельдь, форель, семга. Также они богаты омега кислотами. Также не стоит пренебрегать и другими морепродуктами - устрицы, креветки, кальмары. Главное чтобы при выращивании не были использованы различные гормоны роста.

Все о физиотерапии

4-300x258После завершения интенсивного воркаута каждый спортсмен расслабляется, как хочет и как может. Предположим, вы закончили растягивать мышцы, каковы дальнейшие действия? Кто-то сразу пойдет восполнять потраченные калории, кто-то – возьмет мыло ручной работы с успокаивающим фитокомплексом и пойдет париться в бане. Что же рекомендуют делать эксперты? Можно ли все-таки пить и есть сразу после тренировки? А как насчет бани?

Сушка: правильный подход

telo syshka1Светские люди, те, кто регулярно посещает лучшие банкетные залы Москвы, как никто другой знает, как тяжело бывает избавиться от последствий бурных вечеринок, праздничных мероприятий и торжеств. В таком случае, светские львы и львицы, как правило, вспоминают дорогу в спортзал, стряхивают пыль с клубной карты и желают аудиенции у диетолога. Те же, для кого не существует межсезонья, люди, для которых воркаут – образ жизни и мышления, начинают активно сушиться. Два столь похожих для несведущих процесса мы сегодня разберем в поисках отличий.

Выбор спортзала

2

Нередко администрация спортивных комплексов просит своих посетителей или профессиональных моделей поучаствовать в съемках рекламы их заведения. Кроме этого, рекламой спортзалов могут быть именитые тренеры, которые снимают в них свои видео-уроки.

Комфортная тренировка

1Чтобы избежать дискомфорта во время тренировки, вам стоит заранее продумать все мелочи, которые могут превратить воркаут из удовольствия в катастрофу. Особенно это касается женщин.

Массаж при травмах

rastyajenie2Травмы в жизни спортсменов просто неизбежны. Причем чаще всего во время тренировок страдает именно мягкая ткань. Как правило, большинство ушибов неопасны и заживают быстро, однако все они сопровождаются растяжением мышц и разрывом связок, в результате чего образуются гематомы. Именно по этой причине ушибы становятся болезненными и характеризуются дисфункцией тех или иных частей тела.

Спортивная девушка: чем ее порадовать?

1352649910Конечно же, женщины занимаются спортом в первую очередь для себя, своего здоровья и поддержания тела в тонусе. Но всем им очень приятно слышать комплименты в свой адрес, ловить на себе восхищенные взгляды, как подтверждение того, что их работа над собой дает результаты. Праздник весны и женственности, 8 Марта, - возможность для мужчин в очередной раз одарить любимую комплиментами и подарками.

Уместна ли косметика в спортзале?

small information items 3101Каждая девушка, которая работает над красотой своей фигуры в спортзале, должна знать не только о том, как ухаживать за мышцами и связками, но и как позаботиться о здоровье кожи.

Залог успешной тренировки - правильная одежда

 

chem-polezen-fitnessКаждая современная девушка стремится быть здоровой, красивой и оставаться в спортивной форме. Именно по этой причине несколько часов в неделю нужно уделять занятиям и тренировкам. Естественно, собираясь на тренировку, каждая красавица берет с собой необходимые ей вещи, среди которых – спортивная одежда.

Воркаут в 77 лет

А мы продолжаем доказывать реальными примерами, что упражнениями с использованием собственного веса можно начать заниматься в любом возрасте!

В свои 77 лет Gao Yinyu неплохо выглядит и стер не одни тапочки на каждодневных занятиях спортом. В любую погоду целый год он занимается на брусьях и купается в озере. Но все это ничего, вот только зимой брусья замерзают до -25 ° C. Поэтому он должен одевать перчатки, чтобы остановить прилипания к замороженным стойкам.