Сушка: правильный подход

       

Светские люди, те, кто регулярно посещает лучшие банкетные залы Москвы, как никто другой знает, как тяжело бывает избавиться от последствий бурных вечеринок, праздничных мероприятий и торжеств. В таком случае, светские львы и львицы, как правило, вспоминают дорогу в спортзал, стряхивают пыль с клубной карты и желают аудиенции у диетолога. Те же, для кого не существует межсезонья, люди, для которых воркаут – образ жизни и мышления, начинают активно сушиться. Два столь похожих для несведущих процесса мы сегодня разберем в поисках отличий.

Принципиальное отличие первое. У сушки и похудения разные цели. В первом случае спортсмены обеспокоены избавлением от подкожного жира без потерь мышечной массы, которая до этого была целенаправленно набрана посредствам поглощения калорийной пищи. Сгоняют же жир из-под кожи для увеличения рельефности мышц. Во втором случае технического похудение происходит путем сокращения калорийности пищи и увеличения физических нагрузок.

Отличие второе состоит в том ,что мастодонты воркаута предпочитают сушиться с помощью химических веществ, которые способствуют выведению жира из организма. Кроме того, диета их длится 2-3 месяца и она очень жесткая. Такое насилие над организмом сопровождается, как правило, проблемами со сном, с аппетитом, раздражительностью и нервозностью. Те, кто преследует цель только сбросить лишние килограммы, могут питаться по монодиете, отказаться от нескольких продуктов, пересмотреть свой рацион, объемы порций и частоту приемов пищи. Как правило, диета не столь жесткая, как у спортсменов. Если же вы в числе тех, кто хочет просто похудеть, помните, что в этом деле главное – постоянство. Постарайтесь придерживаться правильного питания и посещать тренировки даже после достижения желаемых цифр на весах.

Комментарии: