Влияние генетики на мышцы

       

Конечно же, заниматься спортом для своего здоровья нужно и полезно каждому человеку. Другой вопрос, если для вас воркаут – не просто приятный досуг, а способ достичь больших результатов. Чем больше исследований человеческого тела и влияния на него физических нагрузок проводится каждый год, тем больше новой информации получают тренеры и инструкторы, что способствует усовершенствованию существующих методик тренировок. В результате исследований также было установлено действие приема в пищу семян льна для лица.

Скорее всего, вы в курсе, что ваша генетическая наследственность непосредственно влияет и предопределяет то, насколько результативными будут ваши тренировки. И нет, возможно, к вашему сожалению, с этим так и приходится бороться одним способом – усердным трудом. Вы по-прежнему будете встречать людей, которые на первой силовой тренировке приседают с 227кг, как это сделал чемпион мира по пауэрлифтингу Энди Болтон, и тех, кто спустя год занятий воркаутом будет выглядеть, как человек, который хуже поддается силовым тренингам, спустя 2-3 года усердных тренировок.

Так какова же зависимость результатов усердных трудов от генетики, чем она обусловлена? Рост мышц помимо других факторов зависит от способности клеток, окружающих мышечные волокна, трансформировать свои ядра в волокна, чтобы у тех был строительный материал для роста. Само собой разумеется, что вы не можете повлиять на активность клеток, но в ваших руках возможность стимулировать их деятельность тренировками. Кроме роста мышечной массы, влияние генетики распространяется и на жировые отложения и их локацию.

Значит ли это все, что человек с плохой генетикой обречен на неудачи в спорте? Нет, конечно же. Задача таких людей заключается в том, чтобы выяснить, какой именно вид тренинга подходит лично вам. Возможно, ваше тело более восприимчиво к разнообразию упражнений или к количеству подходов/повторений, к используемым весам или постоянной смене программы.

Комментарии: