Возраст спорту - не помеха

       

Ничто не помеха для занятий воркаутом, и уж тем более – возраст. В этом убеждены все, начиная с посетителей спортзалов, заканчивая исследователями, изучающим физиологические особенности занятий спортом людей разных возрастных групп. Так что не зависимо от того, вам 20 лет или 55, ознакомьтесь с характерными признаками тренировок для своего возраста и узнайте, как действует препарат Гемаза купить его вы сможете в аптеке.

До 20 лет главным плюсом и одновременно минусом функционирования организма является ускоренный метаболизм. С одной стороны, вы можете добиться больших результатов за меньший промежуток времени, поскольку мышцы намного быстрее восстанавливаются после интенсивных нагрузок. В то же время, если вы желаете набрать мышечную массу, вам нужно потреблять большое количество калорий. Но стандартного пятиразового питания не хватит молодому организму, чтобы получить необходимые для наращивания массы ресурсы.

С 22 до 55 лет ваш организм постепенно снижает работоспособность. Как не прискорбно это осознавать, но после 30-35 лет каждый год запас сил в организме падает на 1%. Но это не повод унывать, вам просто стоит пересмотреть свою диету и программу тренировок. Рацион должен включать разнообразие продуктов, но не изобиловать повышенной калорийностью. Что касается тренинга, старайтесь не доводить организм до перетренированности, травм и истощения.

После 55, как вы понимаете, потенциал вашего организма снизился, но это не повод бросать спорт и тренировки! Наоборот, люди, которые продолжают в этом возрасте заниматься разными видами физической активности, не только выглядят гораздо моложе своих лет, но и обеспечивают свой организм достаточным количеством кислорода. Как показали результаты исследований, разница в потреблении кислорода у тех, кто активен, и у их ленивых оппонентов в некоторых случаях достигает поразительных 200%!

Комментарии: