Почему мы пропускаем тренировки?

       

Бывают дни, когда одолевает лень, когда совсем нет сил и желания что-то делать, и уж тем более – идти на тренировку, а если еще и с тренером, и нужно кому-то подчиняться, то одна лишь мысль об этом угнетает. Но бывают и объективные причины, способные вторгнуться в ваш тренировочный график, нарушить его. Цена за постоянные «просветы» в налаженном режиме – снижение результативности тренировок, вынужденный возврат к уже пройденному этапу и потеря физической формы. А цена на окна, каталог которых можно станет для вас скорее приятной новостью.

Но не всегда ведь только лень становится причиной для пропуска тренировки. Как уже было сказано выше, есть ряд оснований, которые не просто позволяют, но требуют остаться дома. К таким можно отнести, к примеру, переутомление и недостаток качественного сна. Речь идет именно о качественном сне, ведь можно уснуть, затем ворочаться и просыпаться, кроме того, вы можете спать в слишком холодной или наоборот, теплой комнате, что также пагубно скажется на времени по-настоящему качественного сна. Дело в том, что в таких случаях у вас ухудшается концентрация внимания и координация движений, что может в конечном итоге обернуться травмой в результате невнимательности.

Две другие причины – болезнь и травма (посттравматический период). В этом случае ваш организм направляет все усилия на выздоровление, а вы расходуете драгоценные силы и энергию на тренировки. Так у вас не получится ни качественного тренинга, ни быстрого выздоровления.

Кроме уже обозначенных, можно также назвать период беременности, лактации и после родов. Все тренировки в это время должны быть согласованы с врачом, а нагрузки должны быть менее интенсивны.

Комментарии: