О Великих 2!

       

Если вы когда-либо хотели усложнить и разнообразить программу своих отжиманий, вам знакомо имя Мартина Руни. Если же нет, после прочтения этой статьи у вас будет мотивация ознакомиться с его вкладом в методику тренировок в целом, и в разработку новых видов отжиманий в частности. Но будьте готовы к трудностям, придется попотеть, а потому приготовьте всю свою силу воли и бумажные салфетки. Стоит принять эти слова к сведению, ведь по слухам Руни – приверженец жестких методов тренинга.

Тренировочный стаж Мартина составляет 25 лет и за это время он успел разработать комплекс Trainingforwarriors. Уже из названия ясно, что тем, кого тренирует человек-воин, приходится совсем не сладко. В подопечные его, в основном, спортсмены из NHL, NBA, и MLB. Но Руни успевает еще и делиться своим опытом через ораторство – он читает лекции в спортивных организациях, а также является автором семи книг. Ну и, чтоб уже точно создать образ неуемного тренера, способного сделать ваши мышцы стальными, стоит упомянуть, что Мартин придумал 120 видов отжиманий! Вы можете каждую тренировку включать в программу новый вид, и вам никогда не наскучит это упражнение. Кроме того, в каждом виде задействованы разные группы мышц, которые не прорабатываются классическими отжиманиями.

Для вашего удобства тренер разделил разработанные ним отжимания на категории. Категории вы можете встретить такие: отжимания с изменением положения коленей, отжимания с изменением положения рук, отжимания с изменением угла прилагаемой силы и другие. Чтобы ознакомиться со всеми видами отжиманий и программой тренировок от Руни, вы можете скачать приложение для своего смартфона.

Комментарии: