Что делать при анафилактическом шоке?

       

Очень часто в описании упражнения вы можете прочесть, что его лучше выполнять в присутствии тренера или с помощью напарника. Но вот рекомендаций тем самым напарникам можно найти совсем немного, хотя бывает, что именно по их вине упражнение выполняется не во всю силу, неправильно и даже с опасностью для здоровья и жизни.

В этой статье вы найдете несколько ценных советов на случай, если товарищ попросит вас подстраховать его в зале, чтобы вы не довели его своей помощью до состояния, в котором бедолаге потребуется помощь при анафилактическом шоке.

Не превращайте его жим лежа в свою становую тягу. Это значит, что без просьбы выполняющего жим не нужно касаться снаряда. Еще один повод помочь без помощи – когда вы видите, что он не справляется и может нанести себе травму. Но чтобы понять, что человек уже обессилен и не может закончить сет, нужно внимательно наблюдать за тем, как он работал до этого. Возможно, та самая максимальная нагрузка в последнем повторении и была его целью, а вы его лишили. Страхуя спортсмена во время выполнения жима на горизонтальной скамье, убедитесь, что вы находитесь достаточно высоко и близко над грифом, чтобы в любой момент вы могли подхватить снаряд и зафиксировать его на стойках. Также ни в коем случае не давите на локти того, кто жмет штангу. Так вы можете не просто помешать выполнять упражнение, но создать ситуацию, в которой человек уронит штангу себе на лоб. Если же вы помогаете воркаутеру, выполняющему присед, станьте сзади него и при необходимости подхватите его под руки и помогите стать на ноги.

Очень важно не просто добыть с выполняющим до конца выполнения упражнения, но убедиться, что снаряд прочно зафиксирован на основе и не несет потенциальной опасности. Знаете, как бывает, человек из последних сил выполнил последнее повторение, кое-как закинут штангу на опору, она сдвинулась и нанесла травму. Не допускайте такого исхода. И, как уже говорилось выше, не путайте приложение усилий до отказа с ситуацией, в которой действительно нужна помощь. 

Комментарии: