Травмы в тяжелой атлетике

       

Если своим видом спорта вы избрали тяжелую атлетику, советуем вам заранее ознакомиться не только с теми спортивными результатами, которых вам поможет добиться данная дисциплина, но и с возможными травмами. Потенциал получения травмы распределяется неравномерно, это значит, что есть группы мышц, хрящей, сухожилий, суставов и костей, которые более других подвержены опасности.

Благодаря постоянному усовершенствованию методик тренировок с каждым годом тяжелоатлеты все меньше травмируются, однако остаются травмы после соревнований, некачественной разминки или неправильной техники выполнения упражнения. Самыми частыми для данного вида спорта можно назвать травмы позвоночника, особенно поясничного отдела, повреждения в плечевом поясе, коленях и не стоит забывать о нагрузке на руки. Локти и запястья тяжелоатлетов также частенько страдают. Выявив на ранней стадии астигматизм у детей и микроразрывы и трещины в суставах, костях и сухожилиях, вы увеличиваете шансы выздоровления.

Группы мышц, подверженные риску в тяжелой атлетике вполне предсказуемы. Это и есть те мышцы, которые приводят в движение или наоборот, стабилизируют положение суставов и костей, о которых поговорили выше. Имеются в виду мышцы кора, которые поддерживают позвоночник, мышцы, приводящие в движение коленные суставы, локтевые и кистевые.

Как правило, причина повреждений, растяжений, разрывов и травм кроется в несоблюдении правильной техники выполнения того или иного упражнения. Еще одна распространенная причина – мышечная усталость или ранее уже залеченные травмы. Возможно также, что тяжелоатлет пренебрегает экипировкой, которая как раз способна предотвратить некоторые травмы или смягчить и последствие.

Комментарии: