Как выбрать тренажерный зал?

       

Новички, которые только-только планируют заняться своим телом, частенько сталкиваются с проблемой выбора тренажерного зала. Конечно же, необходимо ориентироваться на свои личные предпочтения, но есть ряд критериев, которые в определенный момент помогут вас сделать самый удачный выбор.

Что обязательно должно быть в зале из инвентаря? В первую очередь должны быть тренажеры и инвентарь, которые используются в базовых упражнениях.

Если в зале нет минимального набора, такой зал не стоит посещать. В первую очередь это олимпийские штанги и блины к ним, суммарный вес которых должен быть 150-200кг на одну штангу. Если есть штанга, априори должны быть стойки. Их должно быть, как и штанг, несколько, на них обязательно должны быть ограничители для регулирования высоты.

К вашим услугам всегда должны быть гантели весом 5-40кг, если вы занимаетесь недолго, и 60-70, если вы уже профи. Причем разница между соседствующими весами по возможности должна быть минимальной. В идеале – 1-2кг, максимум – 5кг. Особенно это желательно в диапазоне 5-40кг. Не менее важное оборудование – скамьи, в которых можно регулировать угол наклона, вертикальный блок и турники. Эти три тренажера позволят в должной мере проработать грудь, спину, плечи, мышцы кора.

Помимо инвентаря важен, конечно же, уровень квалификации тренера. Не стоит доверять тем, которые не являются примером того, каких результатов можно добиться регулярными тренировками. Кроме того санузел и раздевалка должны быть в надлежащем состоянии, нужны шкафчики, в которых поменяли замки в металлических дверях, чтобы вы не беспокоились о сохранности своих вещей. И не менее важна близость расположения зала к вашему дому, работе или другого места, откуда вы планируете добираться на тренировки.

Комментарии: