Как предотвратить накопление свободных радикалов

       

Большая часть населения планеты, которая хотя бы раз задумывалась о метаболизме, хотела бы попасть в категорию с быстрым обменом веществ. Но что делать тем, чей метаболизм оставляет желать лучшего? Ответ прост – побольше есть! Но не любые продукты, а только некоторые из потребляемых вами помогут ускорить обмен веществ. Из этой статьи вы узнаете о них.

Но прежде чем перейти к списку продуктов, напомним вам о необходимости восполнения водного баланса. Вес вашего тела на 2/3 – это вода, при этом кровь состоит из воды более чем на 80%, а мышцы – на 75%. Чтобы не замедлялся обмен веществ, давайте организму необходимое для выполнения всех его функций количество воды. В качестве дополнения (но не замены) к воде спортсменам и всем, кто заботится о своем здоровье, рекомендован зеленый чай без кофеина, который ускоряется метаболизм и способствует сжиганию калорий.

Вы даже не догадываетесь, насколько активно ваше тело на атомно-молекулярном уровне даже тогда, когда вы отдыхаете. После тренировки в фитнес клубах Тюмени организм испытывает стресс, результатом которого становится окислительный процесс, замедляющий метаболизм, рост мышц и протекание любых процессов в организме. Предотвратить накопление свободных радикалов и окисление может черника, природный антиоксидант.

Помимо ягод черники рекомендуем включить в свой рацион овсяную кашу. Покупайте обычную овсяную крупу, она гораздо полезнее, чем тщательно обработанные порционные крупы с ломтиками ягод и фруктов. Чтобы получить максимум пользы от черники и овсянки, можно приготовить на завтрак кашу с добавлением ягод черники, тогда через некоторое время вы непременно заметите результат.

Комментарии: