Собираем амуницию в тренажерный зал

       

Сколько недоумения можно увидеть в глазах новичка, первый раз посетившего зал, при виде атлета с ремнем на поясе, с кистевыми лямками или в перчатках и в эластичных бинтах. Конечно, редко можно увидеть спортсмена в полной амуниции, но и такое случается. Если вы также недоумеваете насчет всех этих атрибутов занятий воркаутом, данная статья немного прояснит для вас их предназначение.

На первом этапе тренировок вам достаточно купить конструкторы детские, чтобы ваши малыши не скучали, пока вы на тренировке, и приобрести перчатки, чтобы защитить руки от мозолей, огрубения и шелушения кожи. При выполнении упражнений со свободным грифом перчатка улучшает сцепление, не давая снаряду выскальзывать из рук. Но, если вы прекрасно справляетесь и без перчаток и не видите в них необходимости, продолжайте свои тренировки без них, так как данный аксессуар не является обязательным.

Постепенно вы перейдете к более серьезным весам. К этому моменту вам просто необходимо будет обзавестись ремнями для кистей. Но если у вас уже есть кистевые лямки, не стоит использовать их в каждом упражнении. Речь идет только о тех случаях, когда действительно сложно удержать снаряд усилием рук. Это может произойти в становой тяге, в румынской тяге, тяге нижнего и верхнего блоков.

Ремень для тяжелоатлетов в упражнениях с большими весами поддерживает поясницу и позвоночник, а также создает дополнительное напряжение в брюшине для поднятия веса.

Существуют травмоопасные упражнения, без которых невозможно проработать определенные группы мышц. Это заставляет воркаутеров искать способы обезопасить их. В таком случае эластичный бинт вам в помощь. Это чудесное приспособление фиксирует суставы и ограничивает их подвижность, страхуя вас в опасных упражнениях.

Комментарии: