Восточные практики

       

Если в спорте ваш приоритет не быстро растущие мышцы, а их укрепление и поддержание общей физической подготовки на высоком уровне, предлагаем переключиться с походов в зал или на фитнес на кое-что более необычное. А все самое неординарное приходит к нам с Востока, как и практики, о которых пойдет речь в статье. Обе они перекликаются с Восточной медициной и, как аппараты, представленные здесь - https://medtehnika.ua/ingalyatory-nebulayzery, могут оздоровить ваш организм.

Практика Тай Чи подойдет для тех, кто желает усмирить свой пыл, достичь душевной гармонии и внутреннего равновесия, поскольку все движения в ней выполняются медленно, но кипит внутренняя работа сознания по контролю энергии. В конечном итоге вы должны настолько сконцентрироваться во время движения на потоках энергии Чи, чтобы погрузиться в легкую медитацию. Данная практика подходит, в принципе, как для общего оздоровления, так и для самообороны. В ее основе лежит улучшение координации, овладение собственным телом и контроль сознания. Из-за обилия упражнений на баланс (удержание веса тела на одной ноге или очень плавное перенесение его с ноги на ногу) тренируются не только мышцы, но и сухожилия и связки.

Еще одна ценнейшая оздоровительная гимнастика, которую подарил миру Китай, - Цигун. Опять-таки в основе философии в данной практике, как и в предыдущей, лежит управление энергетическими потоками, но на сей раз энергии Ци. Согласно китайской концепции мира, все вокруг нас полно энергии Ци, в том числе, тело человека. Цель практики Цигун – научиться контролировать энергию Ци в своем теле и наполнить ею главные места ее сосредоточения в теле – даньтяни. Если вас заинтересовал теоретический аспект, вы всегда можете углубиться в его изучение, а вот что дает Цигун нашему телу? Незаметно для себя вы повысите концентрацию, успокоите сознание, приведете в тонус все мышцы тела, улучшите работу иммунной системы и получите заряд бодрости.

Комментарии: