О боли в мышцах

       

Новички после походов в зал невероятно счастливы боли в мышцах. Им кажется, что если мышца болит на следующий день после тренировки, ее очень хорошо проработали. Но это не всегда так. Специалисты различают безопасную и вредную боли в мышцах после тренинга. Иногда боли в мышцах могут сопровождаться болями в суставах, иногда – в позвоночнике, с которыми поможет бороться препарат Артра. Из этой статьи вы узнаете полезную информацию о них. Но, прежде чем приступить к тренировкам, лучше проконсультироваться с врачом, особенно, если вы проходите курс лечения таблетками Артра. Хондропротектор Артра чаще всего используется в лечении заболеваний ОДА, которые сопровождаются дегенеративно-дистрофическими процессами в хрящевой ткани.

Полезной и безопасной может быть либо боль во время выполнения последних, самых тяжелых, повторов упражнения, либо боль, которая наступает уже после тренинга. В первом случае вы ощущаете жжение из-за повышения концентрации молочной кислоты в мышце, которое является результатом процессов, происходящих в ней. Большое скопление в мышце молочной кислоты опасно, но как только вы заканчиваете упражнение, поток крови вымывает ее из работавшей мышцы, повышая таким образом уровень кислотности крови. Это полезно для организма, поскольку кислота в крови разрушает вредные свободные радикалы.

Второй вид боли – запаздывающая мышечная боль. Она наступает из-за разрывов мышечной ткани, которые произошли во время тренировки. Такая боль будет посещать вас только в начале посещения зала или при введении в программу новых упражнений. Возникновение разрывов стимулирует деление клеток, за счет которого происходит увеличение объема и длины мышц.

К вредной боли можно отнести боль из-за травм или перетренированности. Если вы ощутили резкую острую боль в мышцах, суставах или связках во время выполнения упражнения, прекратите его и прислушайтесь к своим ощущениям. Возможно, стоит подумать о лечении заболеваний ОД, прервать тренировку и посетить врача. Перетренированность может спровоцировать внезапное появление боли, которое никак не связано в данный момент с физической активностью. Дайте себе пару дней отдыха для полного восстановления мышц.

Комментарии: