Туннельный синдром: лечение и профилактика

       

В связи с очень быстрым развитием новых технологий стали в большей мере появляться и новые заболевания. причиной которого зачастую становится длительная работа за компьютером. Это заболевание лучезапястного сустава, которое в народе называют синдром компьютерной мышки.

Заключается синдром в болезненных ощущениях в запястье, которое может переходить и дальше до пальцев рук. В основном человек испытывает боль во сне, в то время, как руки расслаблены и мышцы неконтролируемы. Кроме боли могут возникать неожиданное онемение, резкое покалывание, иногда кажется, что рука опухла. Такие чувства присутствуют при напряжении мышц руки, при применении любого, даже незначительного, усилия, например, при попытке удержать какой-либо предмет.

Причины возникновения

Туннельный синдром возникает именно в запястье, поскольку там по своеобразному туннелю проходит срединный нерв. А он служит связующим звеном между рукой и фалангами пальцев, то есть заставляет пальцы двигаться. Если этот нерв зажимается, отекает или повреждается, возникает туннельный синдром и появляются болезненные ощущения в кисти руки. Вследствие этого возникают трудности при кровообращении, под действием давления нерв больше деформируется и отек увеличивается. При долгой и монотонной работе за компьютером рука человека принимает на долгое время однообразное положение и выполняет одинаковые минимальные движения. Запястье при этом фиксируется в одном положении, нагрузка на нерв становится максимальной. Рано или поздно запястье просто не выдерживает оказанного давления и начинает болеть.

Помощь и профилактика

При появлении первых болезненных признаков туннельного синдрома нужно оказать первую помощь. Сделать это можно самостоятельно, помассировав место прикрепления мышц к локтю, при этом пальцы пострадавшей руки должны онеметь. После онемение пройдет, как и болевые ощущения. Если это не помогло, следует без промедления обратиться к неврологу, который обезболит руку и назначит необходимое лечение, убедившись в правильности диагноза. Лечение лекарственными препаратами зачастую помогает, поэтому к хирургии прибегают в крайнем случае. Кроме того, на состояние запястья положительно влияет иглоукалывание, мануальная терапия, физиотерапия. Лечебная гимнастика для запястья также оказывает благотворное влияние на избавление от туннельного синдрома и для его профилактики. Рекомендуется также применять специальный фиксатор для запястья, если долгой работы за компьютером не избежать. Вместо фиксатора можно пользоваться эластичным бинтом. Также нужно заменить коврик для компьютерной мышки на специальный с подставкой для запястья – это поможет освободить мышцы запястья и срединный нерв от лишней нагрузки. Кроме того, столкнувшись с признаками этого заболевания, необходимо пересмотреть свои условия труда, рацион питания сделать более сбалансированным. Но самое главное – не забывать о регулярных несложных упражнениях для запястья, которые помогут предупредить синдром заблаговременно.

Комментарии: