Достоинства самостоятельных тренировок на свежем воздухе

       

Сегодня многие молодые люди задумываются о том, что от их образа жизни будет зависеть их внешний вид. Осознав это, они начинают заниматься спортом. При этом далеко не все ходят в тренажерные залы. Для одних это неудобно, для других – дорого. А в небольших населенных пунктов залов просто нет.

Но это не является препятствием для тех, кто решил заниматься спортом. Если недалеко от вашего дома есть открытая спортивная площадка, вы можете делать это там. Конечно, поначалу вы можете испытывать лень или нежелание идти на тренировку, особенно если на улице слякоть или холодный туман. Но со временем занятия станут естественной частью вашего образа жизни.

Чем хороши тренировки под открытым небом

Если вы занимаетесь в зале, то делаете это в весьма комфортных условиях. Совсем другое дело – тренировки на улице. Солнце, ветер, увлажнение воздуха во время тумана или дождя – все это способствует закаливанию организма. А вместе с телом вы укрепляете и свой дух, вырабатываете силу воли и стойкость характера. 

Даже если на площадке у вашего дома очень мало спортивных снарядов – не беда. На обыкновенном турнике можно выполнять огромное количество упражнений, направленных на развитие различных групп мышц: спины, пресса, рук, ног. Если же, помимо турника, имеются и брусья, количество упражнений можно существенно увеличить. Помимо турника, стоит заниматься бегом. Этот вид спорта очень полезен для всех систем организма. Главное, помните о том, что увеличивать нагрузку во время тренировок нужно постепенно. При этом следует ориентироваться на свое самочувствие и на свои результаты. Не стоит спешить. Уверенно, но не слишком быстро повышайте нагрузки – количество повторений и подходов, длину дистанций, которые вы пробегаете. И вы добьетесь успеха.

Комментарии: