Система тренировок хот айрон

       

Не так давно в Германии был разработан комплекс специальных силовых тренировок, направленный на избавление от лишнего веса, уменьшение жировой массы и накачивание мышц. Данный вид занятий получил название хот айрон (hot iron), которое в переводе на русский обозначает горячее железо.

Система хот айрон – одна из самых результативных методик похудения, разработанная немецкими специалистами.

При правильном распределении физических нагрузок тренироваться по ней могут как профессионалы, так и люди, не имеющие опыта в подобных тренировках. Такая система подходит как для представительниц слабого пола, так и для мужчин. Условиями данной тренировки является индивидуальный подбор упражнений и распределение нагрузки, исходя из уровня физической подготовки и состояния здоровья.

В данной программе тренировок происходит смена комплекса упражнений 1 раз в 3 месяца

Это было придумано для того, чтобы мышцы не успевали привыкнуть к одному и тому же типу нагрузки. Именно для этого по системе хот айрон в фитнес клубе Юниспорт проводятся разноплановые тренировки.

Основа этой методики – комплекс силовых упражнений с мини-штангами. Они проходят под музыку, поэтому отдаленно хот айрон напоминает аэробику. Такие позитивные занятия помогут взбодриться и привести свое тело в норму.

В фитнес клубе Юниспорт в Тюмени - http://uni-center.com/sport/main/group/fitnes/hot-iron/, занятия по этой системе проводят высококвалифицированные профессионалы. Они не только грамотно подходят к процессу тренировки, но и расскажут о питании, противопоказаниях для тренировок и увеличении нагрузки.

Система хот айрон может состоять из двух видов упражнений

Один из них направлены на наращивание мышечной массы. А другой комплекс занятий используется для профилактики и лечения болей в спине и борьбы со сколиозом.

Занятия по этой методике улучшают метаболические процессы в организме, что приводит к похудению. Хот айрон идеально подходит желающих навсегда избавится от проблемы лишнего веса. Специальные упражнения повышают гибкость суставов, помогают избавиться от целлюлита, способствуют тому, чтобы накачать все основные группы мышц. Это помогает сделать фигуру более подтянутой и спортивной, убрать все лишние жировые складки.

Тот, кто однажды попробовал тренировку по этой системе в дальнейшем уже не может от нее отказаться. Ведь все упражнения делаются на одном дыхании, тренировка проходит на удивление легко. Результаты занятий по методике хот айрон будут видны через короткий промежуток времени. И удивят любого быстрым положительным эффектом.

Комментарии: