Как защитить свой иммунитет

       

Как часто Вам приходиться выбиваться из повседневной жизни ввиду слабого здоровья? По какой причине одни люди болеют реже других? Кто или что виновен в этом? Ответ прост. Вся загвоздка лежит в иммунной системе. Эта статья посоветует как понизить , а то и свести к нулю ваш уровень заболевания.
Существует множество причин, из-за которых иммунитет становиться хлюпким и беззащитным. Одними из них являются загрязнение окружающей среды, неправильный образ жизни, стресс, нездоровое питание. Все это ведет к тому, что человек легко заболевает; в итоге отстает от жизни, имеет отвратительное настроение и ненависть ко всем происходящим событиям. Но есть выход, друзья. Нам нужно укрепить свою иммунную систему!

Иммунитет - это способность организма противостоять болезнетворным организмам. Существует несколько примеров поддержания своего здоровья. Первый способ таков, что нужно постоянно тратить деньги на лекарственные препараты, имеющие, кстати, иногда побочные эффекты. Второй способ-это изменение образа жизни. Какой же путь выбрать? Я бы, не задумываясь, выбрал второй. С чего же начать менять жизнь? Начните с питания.
Правильное питание - залог здорового человека. Оно должно быть рациональным и богатым белками растительного и животного происхождения. Ученые советуют в день употреблять около 300гр. мяса, рыбы, творога из которых 60гр будут являться белками, 100гр круп, 350 гр. хлеба. Для формирования иммунитета необходимо и наличие жиров. Стенки клеток состоят из липидов, в том числе и холестерина. Но им злоупотреблять ученые не советуют, поэтому скажите: ”Goodbye” фастфуду.
Если вы хотите быть здоровыми, то следует отказаться от регулярного употребления алкоголя и исключить курение из Вашей жизни. Как говориться «Курить - здоровью вредить».
Еще один из немаловажных аспектов - это систематизированное занятие спортом, нужно уметь заставить себя выполнять физические упражнения, хотя бы зарядку по утрам. Спорт приведет ваше тело, дух и разум в норму.
Вы находитесь уже на пути достижения сильного организма. Но есть еще элементы, которые сделают любого человека более здоровым. Бывают разные виды закаливания: воздухом, солнцем, водой. Все это повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение и обмен веществ.
Друзья, Ваше будущее зависит только от вас самих. Только Вам выбирать, какой образ жизни вести. И помните, за деньги можно купить лекарства, но не здоровье. Его нужно сохранить.

Комментарии: