Важность воркаута для девушек

       

Женщина, которая на «ты» со спортом, довольно легко определить в толпе. Она излучает необыкновенную энергетику, которая являет собой коктейль позитива, игривой сексуальности и впечатляющей уверенности в себе. Стройное и упругое тело в равной мере привлекает и мужчин к женщинам, и женщин к мужчинам.

Очевидно, что человеческая комплекция – вещь индивидуальная. Кто-то склонен к полноте, имеет плотное телосложение, а кто-то – наоборот. Именно по этой причине, нужно строго различать тренировки, направленные на снижение веса, и фитнес. Для эффективности физических упражнений нужно позаботиться о регулярности их выполнения. Причем добиться регулярности можно, только при наличии сильной мотивации. Потому следует хорошенько подготовиться к первой тренировке, дабы она не оказалась последней.

По непонятным причинам большинство девушек игнорирует воркаут, и не обращают внимания на турник, как на инструмент для создания привлекательного тела. И напрасно. При помощи подтягиваний на турнике можно подкачать мышцы рук, укрепить мышцы спины, улучшив тем самым осанку и сделав талию визуально стройнее. Установить турник можно даже у себя дома и заниматься в свободное время.

Для занятий потребуется удобная одежда, которая не будет сковывать движения. Кроме того, девушкам с длинными волосами рекомендуется собрать их в тугой пучок, чтобы не травмироваться во время выполнения упражнений. Важно также избавиться от косметики на лице, чтобы не испортить красоту кожи смешением тональных средств и пота.

Подтягивания можно выполнять как прямым, так и обратным хватом. Учитывая, что вес женщин, в среднем, колеблется в диапазоне от 50 до 60 килограмм, то подтягивания у них получаются легче, чем у мужчин. Однако в первое время лучше, чтобы вам кто-то помогал и поддерживал. Если же никого рядом нет, то под турник поставьте стул и начинайте подтягивания на полусогнутых руках. Чтобы руки постепенно привыкали к нагрузкам, висите на турнике по 30 секунд в день. Буквально через пару недель ваши руки станут объектом зависти у всех подруг.

Комментарии: