Придерживаемся графика воркаута

       

Иногда в нормальный цикл воркаута вмешиваются непредвиденные, возможно, неприятные обстоятельства. К таковым можно отнести болезнь. Если она не требует продолжительного курса лечения, вы даже не утратите форму, но есть те, которые требуют прекращения интенсивных физических нагрузок.

Особенно это касается специфических заболеваний мужских и женских репродуктивных органов. К примеру, эрозия шейки матки у женщин станет существенным противопоказанием к некоторым видам нагрузок. Гинекологи рекомендуют укреплять мышцы тазового дна упражнениями Кегеля, однако, лишь квалифицированный специалист на индивидуальном приеме назначит вам курс и стоимость лечения эрозии шейки матки. Мужчинам же при регулярном продолжительном дискомфорте во время силовых нагрузок следует обратиться к урологу.

Также напоминаем вам о важности плановых медосмотров и приемов у отдельных врачей.

Если вы по определенным причинам вынуждены приостановить нормальный режим тренировок, это абсолютно не мешает вам согласовать с доктором допустимые нагрузки либо сосредоточить усилия на других частях тела. Опытные тренеры помогут вам разработать индивидуальную программу, если только это возможно по состоянию вашего здоровья. Особенно это касается тех, кто занимается спортом на профессиональном уровне, ведь профи быстрее теряют форму, так как тело привыкло к очень высокому уровню нагрузок.

Постарайтесь при любых обстоятельствах придерживаться графика воркаута, ведь нагрузки не только укрепляют ваши внешние и внутренние мышцы, но и закаляют силу воли и дух!

Комментарии: