Как спорт может навредить здоровью

       

Известно, что здоровый образ жизни благоприятно влияет на состояние всего организма. А это значит, что спортивные нагрузки должны только улучшать наше здоровье. Но всегда ли это так?

Как правило, люди, которые только начинают занимать каким-то спортом, поначалу чувствуют себя не очень хорошо. Первое время организму достаточно сложно адаптироваться к тренировкам, особенно, если до этого человек вовсе не имел никаких физических нагрузок. Для того чтобы не погружать своё тело в стрессовое состояние, выстраивайте систему тренировок постепенно. Начинайте с небольших общеукрепляющих нагрузок, постепенно поднимая планку.

Замечено, что чрезмерные нагрузки пагубно влияют на иммунную систему организма, из-за чего некоторые спортсмены очень болеют на всякие вирусные и простудные болезни, в таких случаях без хорошего специалиста и сайта lookmedbook.ru им не обойтись. Болезненность профессиональных спортсменов объясняется тем, что они подвергают себя нагрузкам, которые их организм осилить не может. Когда возможности спортсмена не соответствуют его нагрузкам, организм получает стресс, переутомляется, а иммунитет очень ослабевает. Для того чтобы восстановиться после слишком тяжёлой тренировки телу нужно больше сил и энергии, потому в этот период спортсмен особо уязвим к различным вирусам и инфекциям. Нагрузки, которые непосильны телу, подрывают иммунитет и восстановить его бывает не так просто. Порой профессиональные спортсмены вынуждены обращаться за помощью к врачам-иммунологам для того, чтобы привести себя в форму после слишком уж напряжённых занятий. Поэтому хочется обратить внимание на то, что ваши нагрузки должны соответствовать вашим возможностям.

Комментарии: