Мотивация в спорте. Синдром третьей тренировки

       

За несколько лет занятий я неоднократно наблюдал, как новички, пришедшие в тренажёрный зал в понедельник – в пятницу после тренировки уходили и больше не возвращались. То есть вся спортивная карьера этих молодых людей ограничивалась тремя тренировками.
Что это? В чём причины такой странной закономерности?

Разберёмся по пунктам. 
Обычно человек, далёкий от спорта, достаточно долго настраивается на поход в спортивный зал.
Он уговаривает себя: «Это тебе необходимо… спорт – сплошное здоровье».
Он занимается самокритикой: «Посмотри на себя в зеркало… увалень».
И даже ругает себя: « Ленивец несобранный…».
Потом, как правило, происходит какое-либо побудительное событие: встреча со старым знакомым, давно и успешно занимающимся или непосредственно рядом с домом открывается тренажёрный зал. И новичок делает первый шаг…
Но что это? Вместо немедленных и видимых результатов – «скучное» однообразие сгибаний-разгибаний конечностей и море информации от тренера о подходах, питании, нагрузках.
Свежеиспечённый адепт бодибилдинга просто не в состоянии, уяснить всё это.
И если первые две тренировки проходят под впечатлением от услышанного - то
на третьей он понимает только, что уже третий раз сделал совершенно немыслимое для него количество повторений. А результата нет.
И, видимо спортсмены, которые занимаются рядом и поражают своими формами - все поголовно принимают стероиды или занимаются со времён детского сада.
Сделав такие выводы и успокоив свою совесть, человек со спокойной душой покидает тренировочный зал, чтобы уже не вернуться в него…
Где же выход? Как заинтересовать человека на долгосрочную перспективу?
На мой взгляд, необходимо сдвинуть акценты в первом общении: новичок – тренер.
На первых занятиях внимание новичка нужно заострять на абсолютно других вещах, нежели стиль исполнения и частота повторений.
Новичку необходимо больше смотреть, чем делать. Он должен «акклиматизироваться», проникнуться духом тренировочной среды.
Мотивация начинает строиться на том, что бодибилдинг – теперь часть жизни молодого человека. Такая же неотъемлемая, как и остальные его хобби (литература, музыка, коллекционирование, разведение рыбок, да мало ли чем люди увлекаются).
И от этой части жизни, он может получать не меньшее удовольствие. А местами и большее.
Просто пара небольших рассказов по темам: «Каждый поход в спортзал – маленький праздник» и «Плюсы здорового образа жизни», поданные тренером без занудства, простыми словами, на личных примерах, с точки зрения старшего товарища – дают гораздо больше эффекта, нежели разработка тренировочной программы на первом занятии.
Вот и всё. Конечно, в этом случае первые тренировки, с точки зрения физического совершенства, для новичка будут почти потеряны. Но они дадут большее: долгосрочный психологический настрой на занятия спортом.
А вот когда он придёт в тренажёрный зал на следующей неделе – можно начинать разговор о подходах, стиле и питании.

Комментарии: