И снова приветствуем всех на нашем сайте. Для получения эффективного результата при тренировках необходимо три условия: собственно правильный тренинг, отдых и правильное питание. В продолжение темы питания сегодня поговорим о спортивном питании для набора мышечной массы. Что происходит при тренинге с нашим организмом? Он испытывает нагрузку и порой довольно серьезную, если атлет тренируется на достижение результата, иными словами организм испытывает стресс. В процессе тренировки организм расходует свои запасы при нагрузке, но к счастью часть оставляет на потом, а вдруг вы решите проделать то же самое со своим организмом снова и снова? Ведь нужно же что то оставить про запас.

В прошлой статье мы говорили о самой полезной спортивной добавке – протеин ( или белок ) . Сегодня обсудим еще одну - аминокислоты. Что это такое? Полезны ли аминокислоты как спортивное питание? Итак, поехали.

Аминокислоты по сути – это основа протеина ( белка ) , своего рода строительные блоки . В нашем организме двадцать две аминокислоты объединяются в различные конфигурации и создают множество видов белков. Любой белок, который попадает в пищеварительный тракт, сначала расщепляется до аминокислот, а затем с током крови поступает в мышцы и там из аминокислот строятся новые белки организма.

Продолжаем серию статей по спортивному питанию. Существует много категорий пищевых добавок и препаратов, но основным является именно протеин. Что же такое протеин вообще и что есть протеин как спортивное питание? В переводе слово протеин означает белок, то есть высокомолекулярное органическое соединение, состоящее из аминокислот. И наверное все помнят из школьного курса биологии, что жизнь – это способ существования белковых тел (ну или как то там). Белки в организме выполняют самые разнообразные функции - строительную, выступают в роли ферментов, отвечают за иммунитет и так далее. Полезен ли протеин как спортивное питание? Давайте разбираться.

Во все времена человек стремился сохранить свое здоровье и долголетие, быть активным не только в молодом возрасте. И сегодня эти приоритеты не чужды современному человеку, а спорт-это ключ к достижению желанных целей. Понятное дело, что после активного тренинга необходимо восстановление , помимо отдыха (сон) нам необходимо полноценно и качественно питаться. Не всегда для людей активных и спортсменов представляется возможным соблюдать режим питания и выдерживать качество, а даже если все нормально, то для достижения лучших результатов порой нужно что то большее. В современном мире уже неотъемлемой частью здорового питания становится спортивное питание.

Начиная серьезно заниматься силовыми видами спорта постепенно подтягиваешься к той отметке , когда нужно больше , выше, сильнее. Тренировки становятся все более сложными, с большей нагрузкой и интенсивностью. Организму требуется дополнительная энергия, а также дополнительные ресурсы для восстановления . Понятное дело, что все проблемы можно решить в первую очередь за счет качественного сбалансированного рациона . Но что делать если нужно больше? Или атлету не всегда удается следовать правилам при составлении рациона питания ? Тут поможет спортивное питание. И конечно же все задаются вопросом при выборе того или иного продукта : а какое спортивное питание лучшее?