Спортивное питание для похудения

       

Привет всем! Сегодня поговорим о похудении, а также какое спортивное питание для похудения можно добавить в свой рацион для достижения результата. Что такое похудение? Естественно – это сброс лишнего жира . Просто? На деле – нет . Наш организм штука удивительная, нельзя просто так взять и убрать лишний вес точечно, например только на животе или пятой точке. Процесс этот происходит во всем теле сразу.

И тут откровение: ключом к похудению являются не тренировки, а питание! Да, да – питание или диета, если хотите! Весь этот процесс тренинга ( со свободным весом или отягощениями) направлен на увеличение мышечной массы, а за счет питания мы можем добиться ее увеличения, а соответственно увеличения общей массы тела или добиться похудения, то есть сбросить лишний жир.

Всему виной – контроль углеводов! Смысл любой диеты – это тратить калорий больше, чем получаешь! Поэтому работает простая формула: меньше кушай, больше тренируйся! А начинать нужно с точного контроля калорий, которые ты получаешь за день. Все определяется банальным но ТОЧНЫМ подсчетом ккал за день . Подсчитав сколько ты получаешь (не стесняйся при подсчете считать все что ешь как обычно - не обманывай себя) можно провести коррекцию, потихоньку убирая лишних 200 г за счет углеводов из рациона и следить за весом, то есть отступив от «золотой середины» в меньшую сторону можно потихоньку начать сбрасывать жир, процесс этот долгий и его нужно контролировать, если же все идет быстро то ты убрал слишком много углеводов и теперь теряешь и мышечную массу – чуточку добавь углеводов! В помощь к сбросу лишнего веса можно добавить спортивное питание для похудения.

Жиросжигатели. Или термогеники. Действие их основано на повышении теплопродукции. Они ускоряют метаболизм, стимулируют действие центральной нервной системы, подавляют аппетит. Термогеники- это одна из самых популярных добавок спортивного питания для похудения. Курс приема составляет обычно до 1 месяца . Есть и побочные эффекты. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией на упаковке и составом препарата!

L-карнитин. Он не является жиросжигателем по сути, но по эффекту оказывает жиросжигающее действие за счет увеличения проникновения жирных кислот в клетки митохондрий, где те используются для получения энергии при расщеплении.

BCAA. Незаменимые аминокислоты. Защищают мышцы от распада при похудении, уменьшают аппетит и способствуют распаду жира. 

Блокаторы жиров и углеводов. Препараты для снижения всасываемости жиров и углеводов из пищеварительного тракта

Блокаторы кортизола. Препараты для угнетения гормона кортизола, который способствует жирообразованию и разрушению мышечной ткани.

Кому подходит данный комплекс спортивного питания для похудения? Если ваша жировая складка на уровне пупка больше 3 сантиметров – стоит задуматься о сбросе лишнего жира. Если нет проблем с сердечно- сосудистой системой, то диета и спортивное питание для похудения вам в помощь !

Комментарии: