Молоко как источник протеина

       

Профессиональные спортсмены делают упор на наращивания мышечной массы. Известно, что без обогащения организма протеином сделать это крайне сложно. Но ведь источников протеина существует несколько и их выбор зависит исключительно от индивидуальных предпочтений спортсмена и специфики его организма.

Если вы отдаёте предпочтение химическим протеинам, то выбирайте действительно качественные добавки, как вот протеины Хабаровск. Кроме того, существует и натуральный протеин, содержащийся в продуктах питания.

Мощным источником протеина является молоко и молочные продукты. Почти 3,5% молока выпадает на чистый протеин, который в свою очередь на 80% состоит из казеина и на 20% из сыворотки, в состав которой входит несколько подтипов протеинового вещества.

Именно биоактивные пептиды стимулируют рост организма малыша, которого вскармливают грудным молоком. На состояние организма взрослого человека эти элементы имеют так же положительное влияние. Эти же пептиды улучшают состояние иммунных клеток, способствуют их усиленной работе.

Наличие в молоке казеина способствует ускоренному синтезу мышечного белка длительный период времени. Если казеина в организме достаточно, то синтез мышечного белка будет происходить быстрее его распада, а это является основным условием для наращивания мышечной массы.

Наличие в молоке большого количества полезных микроэлементов и высокое содержание в нём белка делает этот продукт незаменимым для бодибилдеров. Но важно помнить о том, что употреблять молоко и продукты, которые из него изготавливаются, нужно в комплексе с регулярными тренировками, лишь в таком случае вы сможете наблюдать положительный эффект.

Комментарии: