Борьба за результат: добавки в спортивном питании
Спорт воспринимается всеми по-разному. Для кого-то это способ добиться определенных результатов, для кого-то – образ жизни, кто-то просто им увлечен, но есть те, что живут и дышат им. Разумеется, занятие спортом, тренировки – далеко не все, что необходимо. Для этого нужно выработать своеобразный образ мышления, питаться правильно и наладить свою жизнь определенным образом, чтобы соблюдать правила.
Касательно спортивного питания, продукция разделена, исходя из направлений и целей использования, к примеру, для роста мышечной массы – протеин, а для увеличения уровня тестостерона – трибулус. Каждый продукт обладает определенными свойствами, выраженными составляющими компонентами.
Добавки и их назначение
Синтез своего рациона со спортивным питанием помогает при стрессе, больших нагрузках и исключает ряд других проблем. Все это основано на добавках, которые используются в спортпитании.
- Стоит выделить основные из них:
- Протеин: используется в целях наращивания мышечной массы, повышения уровня силовых ресурсов и заключается в получении большого количества легкоусвояемого белка.
- Гейнер: набор массы, восстановление сил.
- Креатин: повышение работоспособности мышц, увеличение силовых показателей.
- Л карнитин: ускорение процесса жиросжигания.
- Глютамин: укрепление иммунитета, является сильнейшим антикатаболиком.
Спортивное питание довольно дорогостояще, но полученный результат, безусловно, оправдывает потраченные средства. Существует также и растительная замена животным белкам, из-за чего и цена гораздо ниже: соевый протеин – своего рода эконом-вариант среди разновидностей протеина. Однако наиболее популярным в этой серии считается сывороточный протеин – быстрый белок, который подходит для применения после тренировки, а также в перерывах между приемами пищи.
Комментарии:
ВКонтакте
На сайте