Залогом эффективной тренировки является не только грамотно составленный график и распределение нагрузок, но и правильное дыхание. Если вы все делаете как нужно, но при этом результат не оправдывает ваши ожидания, возможно, все дело в том, что вы неправильно дышите.
Те, кто усердно занимается воркаутом, знают не понаслышке, что данный вид деятельности полон риска для вашего здоровья. Хотя, затевается все это дело именно для улучшения состояния здоровья. Давайте разберем основные риски.
В этой статье мы приведем вам результаты некоторых научных исследований, которые могут изменить ваш подход к составлению режима воркаута в целом и каждой отдельной тренировки в частности.
Входе недавних исследований выяснилось, что кардионагрузка после силового тренинга способствует на 13% большему сжиганию калорий, чем при обратном порядке.
Если вы являетесь заядлым посетителем поликлиник, а ваша медицинская карта смело может претендовать на звание «Самой тучной», то наша статья специально для вас.
Каждый, кто выбрал для себя воркаут, наверняка сталкивался с проблемой, когда какой-то трюк или элемент не получался. В такие моменты возникал вопрос: «А в чем же дело?». Именно об этом наша статья, в которой мы расскажем, что нужно делать, чтобы получить необходимый результат.
Турник - наиболее эффективный и универсальный спортивный инвентарь. Его простота и доступность делают перекладину самым популярным спортивным снарядом, который развивает силу, гибкость, ловкость.
Даже простые упражнения на турнике задействуют мышцы плечевого пояса,мышцы рук,предплечья(хват),дельтовидные,мышцы спины,пресс. Понятное дело,для начинающих турникменов исполнять невероятные и красивые финты – мечта , но ее можно достигнуть-все приходит с опытом. С чего начать ? Если выполнение простых упражнений для новичка не под силу,то можно начать с подготовительного этапа – рукоход в помощь!