Как быстро освоить элемент в воркауте?
Каждый, кто выбрал для себя воркаут, наверняка сталкивался с проблемой, когда какой-то трюк или элемент не получался. В такие моменты возникал вопрос: «А в чем же дело?». Именно об этом наша статья, в которой мы расскажем, что нужно делать, чтобы получить необходимый результат.
Итак, для успешного осваивания элемента, нужно сделать всего 4 шага:
- Первым делом нужно ознакомиться с тем, как выглядит правильно выполненный элемент. Чтобы увидеть правильное исполнение, вы можете посмотреть видео. Хорошо бы иметь на тренировке планшет с видео, чтобы в любой момент освежить в памяти картинку. Можно узнать цены в www.allo.ua и приобрести этого помощника.
- Следует развивать общую физическую подготовку, чтобы выполнить необходимый элемент. Однако не стоит стопориться исключительно на этом, поскольку, например, для выполнения силового элемента только общей физической подготовки будет недостаточно. ОФП важна не только для выполнения силового, но и для технического элемента. Для того, чтобы получить необходимый результат, необходимо наверняка знать, какие конкретно мышцы задействуются в выполнении элемента и уделять им больше внимания.
- Заранее продумайте алгоритм своих действий, которые потребуются для выполнения элемента. Очень важно, чтобы вы знали, каким будет размах, когда следует напрячь тот или иной мускул и как вы будете падать, если потерпите неудачу, чтобы не получить травму.
- Кроме того, очень важно, чтобы к выполнению нужного вам элемента был готов организм. Достаточный уровень гуттаперчивости, гибкости, общей подготовки тела – одни из важнейший требований, необходимых для выполнения элемента.
Комментарии:
ВКонтакте
На сайте