Циклический тренинг вернет мужскую силу

       

Благодаря достижениям науки и техники в последние годы стали возможными и привычными вещи, ранее казавшиеся на грани фантастики. к воркауту это имеет самое непосредственное отношение. Вы можете провести качественную тренировку и получить все необходимые рекомендации, не выходя из дома. Достаточно иметь компьютер и интернет.

Хотите вылечить простатит? Теперь это тоже можно сделать в домашних условиях благодаря портативным приборам.

Если вы в самом начале пути к спорту, но вашей главной целью является красивый рельеф мышц с минимальным процентом жира в организме, есть вероятность того, что вам захочется пренебречь кардионагрузками и сразу приступить к силовому тренингу. Это неправильный подход. Постарайтесь чередовать кардио и силовые нагрузки, чтобы тренировать сердечную мышцу и весь организм в целом.

Одним из наиболее приемлемых методов тренировки для начала является круговой (циклический) тренинг. Данный подход направлен на то, чтобы проработать и подготовить каждую группу мышц к повышению нагрузок и интенсивности тренировок. Суть кругового тренинга заключается в том, чтобы за несколько циклов в течение одной тренировки проработать все мышцы, при этом сводя до минимума отдых между упражнениями (10-20 секунд). Отдых между циклами может составлять от 2 до 5 минут. Примеры упражнений, отвечающих требованиям этого метода, вы можете найти в интернете и заниматься дома.

Не стоит полагать, что циклический тренинг способствует сильному росту мышц. Это лишь база, подготовка организма к действительно силовому воркауту.

Комментарии: