Решаем проблемы неврологии спортивным режимом

       

Уделяете ли вы достаточно времени в своем графике для отдыха? Очень часто мы пренебрегаем здоровым сном в пользу неотложных дел, что может негативно сказаться на вашей нервной системе.

Если ваш воркаут характеризуется интенсивностью и большими физическими нагрузками, и при этом вас одолевают регулярные или постоянные головные боли, возможно, у вас гипоксия головного мозга, вызванная приступами мигрени.

Благо, за решением данной проблемы вы можете обратиться к квалифицированным специалистам неврологам http://sibclinics.ru/doctors/nevrologi.

Если у вас есть проблемы с функционированием нервной системы, лучше обратиться за рекомендациями к спортивному врачу, который поможет разработать максимально эффективную методику тренинга, которая не будет вредить вашему здоровью.

Среди всех видов спорта бег, легкий фитнес и аэробика являются наиболее приемлемыми, если вас беспокоит мигрень. Именно занятия спортом в такой форме являются профилактикой неврологических заболеваний. А вот плавания и больших силовых нагрузок стоит избегать. Если со вторым все понятно, то плавание кажется вполне безобидным. Но из-за постоянной нагрузки на мышцы шеи повышается тонус головы, что способствует осложнению протекания мигрени.

Если все же есть желание заниматься воркаутом, не смотря ни на что, сначала повысьте выносливость всех систем организма, их устойчивость к стрессам и нагрузкам. Сделать это можно, например, с помощью кругового тренинга или других менее интенсивных методик подготовки организма к силовым нагрузкам.

Комментарии: