Тренировки - лекарство от плохого настроения

       

Все еще не можете найти время для воркаута в своем графике? А давно ли вы ссорились с близкими без причины, как часто вы подвержены неконтролируемым перепадам настроения, как насчет злости из-за работы/учебы/в пробках/когда все вышло из-под контроля? Если вам знакомы стрессовые ситуации, в ваших интересах ознакомиться с тем, как спорт поможет снизить подверженность негативным эмоциям.

Благодаря исследованиям медицинского центра университета Дьюка стало известно, что физическая активность помогает избавиться от гнева. После эффективной тренировки очень кстати будет массаж, который только усилит созидательный эффект спорта на вашу нервную систему. Бренд с мировым именем Irest, специализирующийся на производстве массажных кресел, представленных на сайте http://ru-irest.ru/catalog/massazhnyie-kresla, массажеров и ортопедических подушек, предоставляет вам возможность восстановить силы с максимальным комфортом.

Дело в том, что во время воркаута в нашем организме повышается уровень серотонина и поддерживается на высоком уровне в процессе тренировки. Это похоже на действие антидепрессантов, которые также способствуют выработке гормона радости и хорошего настроения. В противовес серотонину выступает кортизол, который вырабатывается в стрессовых ситуациях. А, как известно из заключений того же медицинского центра, физические нагрузки помогают снизить выработку кортизола в организме.

Практические рекомендации очень просты. Даже если ваш график не позволит втиснуть полноценный воркаут, сделайте непродолжительный, но интенсивный кардиотренинг. Для этого прекрасно подойдет бег, езда на велосипеде или тренинг по видео.

Комментарии: