Решаем проблему зимних тренировок

       

В основе воркаута лежит стрит воркаут, движение получило широкое распространение среди молодых активных людей. Благодаря популяризации данного течения на улицах многих городов стали появляться оборудованные площадки для всех желающих. Но что делать зимой тем, кто живет в климатических зонах с суровой зимой?

В ответ на этот вопрос стали появляться спортивные залы, оборудованные полностью в стиле стрит воркаута, со всеми необходимыми атрибутами. Конечно, плюс занятий на улице в том, что вы наслаждаетесь свежим воздухом, что очень полезно для организма. Но кассетные кондиционеры на портале , обеспечивают равномерный приток свежего воздуха по всем направлениям. Данный вид кондиционеров специально предназначен для больших пространств, а потому обладает высокой производительностью. Несомненно ,одним из его плюсов является низкий уровень шума.

Если же в вашем городе пока не появился спортзал для воркаута, зимой вы можете заниматься в зале на тренажерах или дома. Для поддержания мышц в тонусе вам будет достаточно упражнений с собственным весом, гирями, утяжелителями и прочим инвентарем. Уделяя большое внимание силовому тренингу, не забывайте также о растяжке. Упражнения на увеличение мышц сокращает волокна мышечной ткани, а для нормальной физической формы нужно их удлинять и растягивать.

Кроме растяжек уделяйте время кардио тренингу. Если погода позволяет, вы можете бегать, ездить на велосипеде или заниматься на велотренажере дома, использовать скакалку, кататься на лыжах и приобщиться к другим зимним видам спорта. Как видите, зима – совсем не повод забросить тренировки, наоборот, вы можете обогатить свой арсенал новыми упражнениями.

Комментарии: