Распознаем травмы

       

После тренировки наступает время заслуженного отдыха, когда вы можете расслабиться, снять усталость…и почувствовать боль в мышцах, которые вы упорно прорабатывали во время тренинга. Но не каждая боль должна вызывать у вас восторг и мысли о том, как качественно вы поработали. Есть вероятность, что в вашем случае болью организм сигнализирует о травме. В Израильских клиниках опытные врачи с помощью специализированного оборудования справляются с многими травмами и заболеваниями, лечением которых не занимаются ни в одной другой стране мира.

Есть два вида боли, естественных для нашего организма. Первый вид проявляет себя во время выполнения заключительных повторений упражнения. В таком случае боль вы ощущаете из-за скапливания в мышцах молочной кислоты. Как только вы завершите сет, прилив крови вымоет кислоту в общий кровоток. Второй вид боли – это то самое чувство, когда ваше тело наполнено приятной тяжестью после тренировки, мышцы налиты свинцом и при напряжении побаливают. Возможно, у кого-то даже болят с непривычки. Причина такой боли – микроразрывы волокон мышц. Пусть вас не устрашит слово «разрыв», ведь это естественный процесс, в результате которого мышца увеличивается в объеме и растягивается. Если вы тренируетесь регулярно, эта боль не будет появляться после каждой тренировки. Чаще всего она ощущается, если вы ввели в свою программу тренировок новые упражнения и задействовали ранее нетронутые группы мышц. Именно поэтому не рекомендовано заниматься по одной и той же программе более двух месяцев без увеличения нагрузок и смены упражнений.

Напоследок хотелось бы напомнить вам, что не стоит продолжать тренировку, если вы почувствовали острую головную боль, головокружение, боль в спине, шее, голени или области паха.

Комментарии: