Займемся пауэрлифтингом

       

Одним из видом силового воркаута для самых продвинутых спортсменов является пауэрлифтинг. Ему и посвящается данная статья. Если после ее прочтения вам захочется пополнить ряды пауэрлифтеров, не забывайте, что этот спорт не для тех, чья единственная цель – щеголять бицепсом в летних мужских рубашках. Вам придется работать на полную мощность.

Пауэрлифтинг – это вид спорта, в котором спортсмен преодолевает сопротивление максимального для себя веса. Иногда также встречается название «троеборье». Это связано с тем, что базой, то есть основными упражнениями, является жим штанги лежа на горизонтальной скамье, тяга штанги и присед со штангой на верхней части лопаток. Если вы развиваете силу и набираете мышечную массу, этот вид спорта для вас! Но он уж точно не для тех, кто планирует красоваться телом, ибо основные требования к вашей физиологии – силовые показатели. Но все-таки на базе пауэрлифтинга можно создать красивое тело, как это удалось Арнольду Шварценеггеру, Франко Коломбо и другим зарубежным спортсменам. Не отстают от них и отечественные спортсмены.

Если вы хоть раз выполняли эти три упражнения в зале с более-менее ощутимым весом, нет сомнений, что вы понимаете, почему именно они стали базой для троеборья. В них в той или иной степени задействуются почти все группы мышц и несколько видов суставов. Поднятие предельного веса требует от вас некоторой экипировки. Обязательная для соревнований: эластичная борцовка, гетры и щитки для защиты ног, широкий пояс для тяжелой атлетики, футболка с рукавами.

Если вы хотите попробовать себя в этом спорте, найдите квалифицированного тренера, который проинструктирует вас относительно программы тренировок, режима отдыха, питания, а также всей амуниции и оборудования.

Комментарии: