Чем хорош пилатес?

       

Силовики частенько с некоторым сожалением смотрят на занимающихся йогой или пилатесом, а зря. Может, они и не «тягают железо», зато в некоторых случаях превосходят оппонентов в здоровье и нормальном функционировании всех систем организма, поскольку среди основных постулатов пилатеса и йоги можно найти осознанное выполнение упражнений с соблюдением техники дыхания. Также оба вида физической активности нормализуют эмоциональный фон, который позволяет проще воспринимать житейские неурядицы.

Такого эффекта можно добиться в комфортной среде, поэтому узнайте цены на увлажнители воздуха и сделайте зал для занятий уютнее.

Пилатес является видом физической нагрузки, при котором возможен комплексный подход, то есть одновременная тренировка большого количества групп мышц. После занятий пилатесом вы обнаружите у себя те мышцы, о которых могли даже не подозревать из-за их бездействия. Также для этой системы характерно плавное, даже медленное, выполнение всех упражнений с правильным дыханием и предельной концентрации и контролем над своим телом.

Для тех, кто хотел бы укрепить мышцы, не увеличивая их в объеме, пилатес – идеальный вариант. Также правильно составленная программа позволит скорректировать фигуру по вашему усмотрению. Для этого нужно лишь выбрать те упражнения, которые способствуют «сжиганию» веса в нужных вам местах.

Еще один аргумент в пользу пилатеса – его безопасность для людей всех возрастных групп, а также людей с травмами и болезнями суставов и позвоночника и беременных. Начать заниматься по системе Джозефа Пилатеса может каждый не зависимости от уровня физической подготовки.

Комментарии: