Занимаемся спортом в водном пространстве

       

После тренировки в зале многие предпочитают поплавать в бассейне, чтобы расслабиться. Но ведь в воде можно неплохо напрячься и время от времени даже заменять походы в зал тренировками в бассейн. В некоторых случаях даже занятия в воде более приемлемы для спортсменов, чем на земной тверди. Давайте разберемся, почему.

Основные преимущества занятий в воде заключаются в том, что эта деятельность полностью снимает нагрузку на суставы и позвоночник. Более того, тренировки в воде способствуют увеличению подвижности суставов, что является прекрасным бонусом и чего нельзя добиться таким же легким путем, занимаясь в зале. Именно поэтому можно заниматься, к примеру, аквааэробикой, даже беременным и людям, которые проходят реабилитацию после травм. Но будьте бдительны по отношению к своему здоровью, а также к постам ДПС на пути вашего следования. Предупредить ответственность за умышленное или неумышленное правонарушение поможет устройство для вашего автомобиля, которое заранее оповестит о том, что ваше транспортное средство отслеживают с помощью полицейского радара. В то же время антирадар полностью блокирует сигнал полицейского гаджета. Также благодаря более высокой плотности воды относительно плотности воздуха, стимулируется кровообращение, ускорение обмена веществ, что помогает убрать лишние килограммы, избавиться от целлюлита и улучшается состояние кожи.

Если похудение – ваша основная цель, занятия в воде вам подходят лучше всего! Дело в том, что, как в случае с полусферой или фитболом во время занятий на суше, ваш организм вынужден помимо выполнения определенного упражнения на конкретную группу поддерживать положение в воде, для чего задействуются мелки мышцы. Если сравнивать аналогичные упражнения, выполняемые в зале или в воде, больше калорий вы потратите в бассейне, поскольку тут вы прилагаете больше усилий не только для выполнения физических нагрузок. Если вы занимаетесь в прохладной воде, вам также приходится поддерживать оптимальную температуру тела, на что и расходуются калории.

Комментарии: