Схема тренировок для йоги

       

«Талантливый человек талантлив во всем» - гласит давно известная истина, и с этим сложно поспорить. Даже в мире спортивных нагрузок, диет и различных методик очень часто случаются прорывы именно благодаря людям из совершенно другой сферы деятельности.

К примеру, бродвейский танцор и гимнаст, американец Кристофер Гаррисон разработал новую методику тренировок в йоге, при которой вы в прямом смысле парите над землей. Речь идет об антигравитационной йоге, которая уже успела стать популярной во всем мире и постепенно завоевывает территорию стран СНГ.

Тренировки проходят по обычной для йоги схеме – разминка, основная нагрузка, очень много элементов из которой взято из хатха-йоги, и завершающая часть. Привыкание к подвешенному положению тела происходит постепенно. Асаны выполняются с опорой на две ноги, затем на одну ногу или руки и уже потом вы полностью парите над полом. Специалисты в данной сфере утверждают, что заниматься антигравитационной йогой можно людям любого возраста, но для этого важно найти высококвалифицированного тренера. Это так же необходимо, как найти хорошего стоматолога, который занимается не только лечением зубов, но вообще челюстно-лицевой области. Если вы однажды обращались за помощью сюда, в дальнейшем у вас не возникнет вопроса, к кому обращаться.

Преимущества йоги на полотнах является возможность достичь большего расслабления и растяжения мышц, чем на устойчивой опоре, а также снятие напряжения в области шеи, позвоночника и таза. Тренировка рассчитана на развитие не только гибкости, но и силы, и выносливости. Также, как и в других видах йоги, есть динамичные и статичные асаны. Любому человеку с разным уровнем физической подготовки стоит попробовать свои силы в антигравитационной йоге. 

Комментарии: