Тренировка на катке

       

Если в вашем городе есть каток, приятные для вас новости. В вашем распоряжении прекрасный полигон для тренировок, веселья и приятного времяпровождения с друзьями. За всеми приятными эмоциями, которые вас захлестнут в процессе катания, вы и не заметите, что ваш организм потренировался как во время полноценного воркаута в одном из комплексов Зебра фитнес.

Первое, что отличает занятия на катке от привычной тренировки, - холодный воздух. Для людей со слабой иммунной системой это может быть чревато простудой, но если ваш организм подготовлен, ваша сердечнососудистая и дыхательная системы улучшат свою деятельность. В то же время, занимаясь несколько раз в неделю и постепенно увеличивая время пребывания на катке, вы стимулируете сопротивляемость организма респираторным заболеваниям.

Катаясь на коньках, вы держите в постоянном напряжении мышца ног и таза, которые очень трудно проработать в режиме обычной тренировки. Это происходит благодаря тому, что вам необходимо не только передвигаться по льду, но и держат баланс. Именно работа на баланс подключает мелкие мышцы, которые невозможно «нащупать» в других видах активности. Работают также и другие группы мышц, развивается общая гибкость организма, а также эластичность отдельных групп мышц и подвижность суставов.

И, конечно же, нельзя не отметить, что во время катания вы полностью сконцентрированы на процессе, что позволяет избавиться от назойливых бытовых проблем.

Но во время катание не забывайте о технике безопасности, а также удостоверьтесь, что у вас нет противопоказаний к катанию на коньках. Чтобы избежать переохлаждения, катайтесь не больше часа в день.

Комментарии: