Добиваемся в спорте успеха

       

Ваш тренировочный режим и программа нагрузок – не единственные составляющие желанного результата. Очень важную роль в его достижении играет метаболизм, присущий конкретно вашему организму. Стремясь резко сбросить лишние килограммы или набрать функциональную мышечную массу, люди прибегают к экстренным методам, которые в последствии могут не просто привести к обратному результату, но даже навредить вашему здоровью.

Неправильно подобранная диета, а также сочетание спорта с вредными привычками и неправильным режимом нередко стают причиной воспалений в организме, кандидоза пищевода, а также нарушения функционирования всех систем.

Составление и правильный подбор диеты – едва ли не решающий фактор на пути к успеху в спорте. Важно учитывать индивидуальные особенности вашего обмена веществ. Ваш рацион должен быть сбалансирован и содержать максимальное разнообразие продуктов, содержащих как белки, так и жиры, и углеводы. Если вы набираете массу, помните, что, чем больше видов белка вы предложите организму, тем охотнее он будет его усваивать.

Если же вы «сушитесь», чтобы явить миру свои рельефные мышцы, не торопитесь сокращать количество потребляемого белка. Наоборот, диетологи рекомендуют в период сокращения калорийности пищи количество потребляемой белковой пищи оставить прежним или увеличить. Когда вы резко сокращаете количество еды на тарелке, ваш организм ищет, чем бы поживиться, внутри. Первыми на его пути попадаются мышечные волокна, над ростом которых вы так усердно работали месяцами. Чтобы не терять сухую мышечную массу, ешьте протеин и натуральный белок, дабы снабдить организм необходимыми ему аминокислотами.

Комментарии: