Убираем живот

       

Для многих признаком красивой фигуры считается плоский живот. Но добиться того, чтобы живот выглядел привлекательным, бывает не так просто. Конечно, если человек поставит перед собой цель привести фигуру в порядок, то он сможет это сделать. Так для некоторых девушек практически ежегодно становится целью добиться красивого живота к лету, для чего иногда приходится использовать не только физические нагрузки и диеты, но и делать эпиляцию этой зоны, больше об этом можно узнать тут: http://newmespb.ru/removal/stomach.

Если лишний вес и сантиметры не вызваны какими-то заболеваниями и отклонениями в работе органов, то распрощаться с ними можно именно с помощью здорового сбалансированного питания и спортивным тренировкам. Существует множество различных упражнений для мышц живота, вот некоторые из них:

1. Нужно лечь на спину, немного приподнять и согнуть ноги, положить руки за голову. Пытайтесь поднимать верхнюю часть тела и тянуться к ногам. Делать это нужно так, чтобы чувствовать напряжение в области пресса.
2. Продолжая лежать на полу, нужно выпрямить руки и ноги. Попробуйте дотянуться пальцами рук до пальцев ног, не сгибая конечности.
3. Поставьте ноги на ширине плеч. Выполняйте прыжки: прыгнуть нужно как можно выше, поднимая коленки к груди в прыжке, потом приземлиться, поставить руки на пол и отпрыгнуть ногами назад, зафиксируйтесь в этой позе и так же, в прыжке, вернитесь в исходную позицию.
4. Поставьте ноги чуть шире, чем в предыдущем упражнении. Выполняйте наклоны в стороны сначала медленно, а потом всё быстрее и быстрее.

Комментарии: