Знакомство с калланетикой

       

Разнообразные виды спорта так или иначе связаны и похожи. К примеру, в основе калланетики лежат асаны из йоги, но ее философия отличается от йоговской. Если вас интересует исключительно эффект для тела, без углубления в восточную философию, посетите калланетику, которая стала безумно популярной среди прагматичных европейцев и американцев, которые так любят упорядоченность и заранее составленные списки вещей.

Отличительной особенностью калланетики, как и йоги, от других видов физической нагрузки в том, что целью их является проработка глубоких мышц, которые поддерживают баланс и составляют основу, так называемый кор. Всего комплекс состоит из 29 статических упражнений на все группы мышц в теле человека. Если ваше тело слишком отзывчиво реагирует на силовые нагрузки, и вы не хотите наращивать мышечную массу, калланетика поможет проработать все группы мышц, поддерживать их в тонусе, но не вызовет значительного прироста мышечных волокон.

Большое достоинство калланетики – благотворное воздействие на осанку опять-таки из-за проработки мышц кора. Но не смотря всю свою полезность калланетика имеет некоторые противопоказания. Посещать тренировки только с позволения врача можно тем, у кого проблемы со зрением, давлением и сосудами, тем, у кого наблюдается варикозное расширение вен, нельзя выполнять упражнения на ноги. Если было хирургическое вмешательство в ваш организм, в том числе кесарево сечение, подождите минимум 1,5 года прежде чем приступить к тренировкам.

Комментарии: