Мотивация тренировки

       

Workout отнял у лентяев последнее оправдание. Теперь они не могут сказать, что не тренируются, потому что спортзал далеко (дорого или неудобно работает). Для тренировки достаточно выйти на улицу. Окончание «лежачего» образа жизни можно отметить просмотром мотивирующего фильма. Например, Человек-муравей смотреть онлайн можно, перейдя по url.

Ноги в руки

Тренироваться нужно – об этом сегодня знают и даже рассуждают все. Рынок заставил подсчитывать все, и восстановление потерянного здоровья в том числе. Поэтому, чтобы не платить за услуги дорогих медицинских центров и не работать на лекарства, заботиться о сохранении и укреплении здоровья нужно каждый день. И не просто сидеть на диетах и фитотерапии, а – двигаться! Наш далекий предок выжил в естественном видовом отборе именно потому, что двигался – ловко убегал от саблезубых хищников по пересеченной местности и проходил не менее 7 км в день для того, чтобы насобирать себе плодов-корешков на ужин.

Для того чтобы привести в порядок эту развалившуюся от цивилизации совершенную машину под названием «тело человека», нужно: 
• тренироваться ежедневно, без выходных и праздников;
• каждая тренировка должна задействовать все группы мышц;
• упражнения должны усложняться по мере освоения;
• перед основной частью тренировки должна быть обязательно разминка с разогревом мышц и связок;
• после тренировки – легкая пробежка или прогулка (ни в коем случае не падать на диван).

Чтобы начать – дайте себе слово выдержать 2 недели. Главное – продержаться первые 3-4 дня, когда мышцы будут болью протестовать против лишения их диванного расплавления. А через 2 недели вы сами не захотите потерять достигнутое, ведь если прекратить тренироваться, деградация мышц произойдет быстрее, чем начало их развития. И если захотите посмотреть фильм – пусть это будет "Strong life style".

Цените здоровье – управляйте своей жизнью!

Комментарии: